宝塚マシンピラティスサロンJikuのsayakaです。
最近、こんなことを感じていませんか？
- 昔より疲れが取れにくくなった
- 姿勢や体型の変化が気になる
- 肩こりや腰の違和感が当たり前になってきた
- 激しい運動は、正直ちょっと不安
40代後半から50代は、体の変化を強く感じやすい時期です。
それは「衰え」ではなく、体の使い方を見直すタイミングとも言えます。
そんな世代の方にこそおすすめしたいのが、
体に負担をかけずに整えていくピラティスです。
がんばらなくても、体は変わっていきます
姿勢を整えて、楽に立てる・歩ける体へ
ピラティスは、体の中心を意識しながら動くエクササイズ。
続けるうちに、無理に力を入れなくても
自然と背すじが伸び、呼吸もしやすくなっていきます。
固くなった体を、やさしく動かす
年齢とともに動きにくくなる関節や筋肉を、
ゆっくり、丁寧に動かしていきます。
日常の動作がスムーズになり、
「動くのが億劫」という感覚が和らいでいきます。
体幹を整えて、疲れにくい毎日へ
体の土台が安定すると、
家事や仕事、外出の後も疲れが残りにくくなります。
「まだ動ける」「まだ楽しめる」
そんな感覚を取り戻す方が多いのも特徴です。
心と体をゆるめる、大切な時間
呼吸と動きに集中する時間は、
忙しい毎日の中で自分を整えるひととき。
更年期世代の揺らぎやすい心にも、やさしく作用します。
実際に通われている方の声
50代・女性
「元々太っていて運動経験もなく、受け入れてもらえるか不安でしたが、
自分の体に合わせて進めてもらえるので安心でした。
姿勢が整い、毎日の疲れ方が変わりました。」
40代後半・女性
「無理をしないのに、体が楽になるのが不思議。
『今の自分にちょうどいい運動』だと感じています。」
これからの体を、大切にするために
これから先も、
好きなことを楽しみ、元気に動ける体でいるために。
ピラティスは、
「鍛える」よりも「整える」ことを大切にした運動です。
当スタジオではマンツーマンで姿勢や骨格、生活スタイルを丁寧に確認しながらサポートします。
- 体力に自信がない
- 以前の運動で合わなかった経験がある
- 自分の体の状態を知ってから始めたい
そんな方も、安心してご利用ください。
今の体に、今できるやさしいケアを。
その一歩が、これからの毎日を変えてくれます。
