宝塚マシンピラティスサロンJikuのsayakaです。
このブログでは何回もお伝えしていますが、
「ピラティスだけで痩せる」は無理です！
バランスの良い食生活もとても大切です。
レッスンの中で食生活のアドバイスをすることも多いのですが、
お手軽に取り入れられるのが「お酢」なんです。
お酢は
・肥満気味の方の内臓脂肪減少を助ける
・食後血糖値の上昇が緩やかになり、インスリンによる脂肪蓄積を抑える
という嬉しい効果があります。
なので、是非積極的にお酢を摂ってほしいのです。
ただし、空腹の状態でお酢を摂ると胸やけなどおこしやすいので、
食事と一緒に摂ることをおすすめします。
一番手軽なのは、「リンゴ酢のドリンク」なのですが、
これが苦手なかたがまぁまぁいらっしゃるので、
ポン酢をサラダにかけたり、もずくを食べたり、
酢納豆、わかめのキュウリの酢の物、なんかもおすすめです。
ピラティスサロンJikuの考えるダイエットとは
「今より健康的になるダイエット」
「内側から綺麗になるダイエット」です！！
2025年、「絶対に痩せる！」
「自分のカラダに向き合う！」と決めたかた！
ピラティスと健康的な生活習慣で、無理なく痩せましょう♪
