宝塚マシンピラティスサロンのsayakaです。
目次
若さを保ちたいのであれば、背骨の柔軟性をあげよう！
もし３０歳で貴方の背骨が柔軟性に欠け、硬かったら貴方は年をとっています。
もし６０歳で貴方の背骨が完璧な柔軟性を保っていたら貴方はまだ若いのです。
ジョセフ ・ピラティス
若さって何で決まるのでしょう？
答えは、背骨の柔軟性です。
と、ピラティスさんは答えています。
私もピラティスを学んだのに加えて、「背骨の医学」という本を読んで、
背骨の柔軟性の大切さを日々感じています。
ピラティスでは背骨を動かすエクササイズがたくさんあります
ピラティスでは背骨の分節運動のエクササイズがたくさんあります。
分節的に行うことで背骨はしなやかに、美しく動かすことができます。
動かすといっても、反らせたり、まるめたり、回旋させたり・・・
実に様々な動きがあります。
いろんなかたとセッションさせていただいて思うのが、
運動習慣があるかたは背骨が柔軟だな～と感じます。
逆に運動習慣がまったくないかたはやはり固まっている・・・
だから、やっぱりピラティスを続けて
柔軟性をあげていってほしいな～と思うのです。
