宝塚 マシンピラティスサロンJikuのsayakaです。
心が疲れてしまったり
傷ついて悲しくなったり
自分を責めてしまったり
孤独な気持ちになったり
思うようにいかなくってイライラしたり
晴れの日があれば、雨模様の日だってあります。
人間だもの、当たり前です。
私も昨日はうまくいかなくって、
こどもを怒鳴ってしまったし、
なんだか自分がひとり置いてきぼりになった気持ちにもなって
もう疲れた、何もかも辞めたいって思いました。
たいした理由もなく、です。
・・・私にもそんな日もあるのです。
きっと皆さんにもあるでしょう。
そんなときは
そんな自分を静かに受け入れます。
情けない自分
カッコ悪い自分
だめな自分
ネガティブな自分
人のせいにする自分
不安な自分
イライラする自分
素晴らしい自分じゃなくたっていい。
だめな自分だって私らしさの一部なんだ。
自分で自分に寄り添ってあげるのです。
気分が落ちたとき
私は瞑想とピラティスに救われます。
ただひたすら無心になって
呼吸とカラダに集中する時間。
ただ「ここに在る」をひたすら感じる時間。
ただひたすらに「わたし」を感じる時間。
そして、ジャーナリングであらゆる感情をだしていく。
自分の内からでてくる感情すべて許可していきます。
ドロドロしたのだって、どす黒いのだって、
自分の大切な感情です。
外側を埋めても、心というものは埋まりません。
誰かに承認してもらっても、誰かと一緒に居ても
自分の内側に自分が目を向けないことには何も埋まらないのです。
心が雨模様の日はそのままに。
そのままの自分で。
「あぁ～、わたし落ち込んでるなぁ」って認めてあげてください。
心のことを綴ると止まりませんので、
お客様のお話を。
その日はお仕事でお疲れモードのお客様。
扉を開けて顔を見たときから「あぁきっとお疲れなのだろうなぁ・・」と感じました。
でも、ピラティスが終わるころには、ぱ～っと顔が明るくなりました。
「リフレッシュできました～～」とのことで。
不思議と、ピラティスには気分を変えるチカラがあります。
ピラティスはカラダだけでなく、心も整えてくれます。
お疲れのかたには、心が癒されるピラティスを提供いたします。
現在はウェイティングのかたも、なが～～～～くなが～～～くお待ちいただいており、本当に心苦しいのですが、
他のインストラクターさんのピラティスとはまた違った体験ができるかと思いますので、
「癒しのピラティス」を体験してみたいかたは、ウェイティングリストに登録して気長に待ってくださいね＾＾；
