脱おばさん体型！目指すはマイナス10歳！痩せ体質！
健康的で美しくなるためのピラティス
運動が苦手！カラダが硬い！でもキレイになりたい！
そんな人こそ来てほしい。
あなたのペースに合ったレッスンを提供します。
マンツーマンだからこそ、初心者でも大丈夫。
こんな悩みはありませんか？
- 鏡に写る自分の姿にため息がでる
- ふいに撮られた写真の自分の後ろ姿に驚愕する！
- 産後のたるんだお腹に悲しくなる
- 運動してない、してもすぐに挫折・・・このままじゃマズイ！
- youtubeを観ながらエクササイズで腰を痛めた！
- 年齢のせいか、疲れやすくなったきた
- 子育てに手いっぱいで自分のカラダは後回しにしてきた
- まさか四十肩（五十肩）！？肩があがりにくくなってきた
- 姿勢が悪く、肩こりがひどい
- 内股歩きを治したい
- ピラティスのグループに参加したけど、ついていけなかった
- ピラティスって地味・・・！？
これは過去のワタシでもあり、私のお客様の言葉でもあります。
年齢を重ねても、本当は自分を諦めたくないですよね。
ふいに撮られた後ろ姿に愕然とする悲しさよ（笑）
40代に入って痛感したピラティスの効果
はじめて私がピラティスのレッスンを受けたのは20代の時。
何度かピラティスをする機会がありました。
骨盤を動かしたり、背骨を動かしたり、ヨガに比べてなんだか地味・・・というイメージでした。
40代にはいってすぐ、首捻挫をしてしまい、整形外科にいってレントゲンを撮ったら
「頸椎（首の骨）の椎間板が変形しかけている」と言われたのです。
本格的に何か運動をしたほうが良いと勧められ
産後のたるんだ体型も気になっていた私は
同い年とは思えない優木まおみさんの美しさに影響され
再びピラティスにチャレンジするのです。
地味だけど（笑）、半年は続けてみよう！身体もスッキリするし！
そんな気持ちで週に１-２回、マットピラティスに半年間通ってみました。
すると、驚くべきことに、骨盤が締まってカラダのラインがすっきりし、
長年コンプレックスだった四角いピーマン尻がきゅっとあがり、
巻き肩や反り腰、内股歩きまで改善してきたのです！
しかも、顔まで小さくなりました！！
身体のラインも変わり、姿勢までよくなる！顔もリフトアップ！？
ピラティスは魔法！？
ピラティスとは何かが知りたくなり、ピラティスに通いはじめてから２年後、
マットピラティスの資格を取ったのです。
カラダ全体が引き上がったの、なんとなくわかりますか？
マシンピラティスって難しい！？
マットを習得してから、マシンにはじめて乗ったとき、
エコノミーからビジネスクラスに移動したくらいの衝撃を受けました。
マットを少し退屈に思うときもあったので、
「なにこれ、めっちゃ楽しい！！！」
と感じたのです！！
マシンでは、スプリングに頼って、しなやかに伸びることができます。
この「伸び感」がピラティスでは大切なのですが、
逆にマットでは初心者は難しいかもしれません！
マシンはスプリングがサポートしてくれるから、初心者にも優しく、
楽しく運動が続けられるのです。
当サロンでは、初めての方でもできる、
やさしいエクササイズをやさしい言葉で丁寧に行っていくことを心がけています。
でも、しんどいことをさせることもあります（笑）←愛です
運動音痴なワタシでもできた！
自慢じゃないけど、私は運動が得意じゃない！走るのも、鉄棒も、球技も全部ダメでした。
それでもピラティスは出来ます。
「人の年齢とは、生きている年数ではなく、背骨の柔軟性の程度によって決まるのだ」というピラティスさんの言葉がありますが、
背骨の柔軟性はとても大事なのです！
若さの秘訣！背骨の柔軟性も徐々に高めていくことが出来るんです。
続けていけば、見た目年齢マイナス10歳だって夢ではないんですよ！
現代を普通に生きていたら背骨はカチコチになってしまいますし
重力に負けて、本来のS字カーブも失ってしまいます！
座りっぱなしの仕事、家ではすぐにソファでゴロゴロしちゃう、
運動不足、スマホを長時間見ちゃう・・・
思い当たるのではないでしょうか？
そもそもピラティスは、リハビリテーションも起源のエクササイズです。
決して辛いだけの筋トレではありません。
いくつからでも無理なく、インナーマッスルを強化しながら正しい動きを学び、
マイナス１０歳！しなやかな健康美と自由に動けるカラダをつくっていける！！
私がピラティスという素晴らしいものをお客様に提供したいと思った理由です。
圧倒的に若く見える！そんなスタイルを一緒に目指します！
私自身が「マイナス10歳に見える」を目標にしています。
ただ、若さを保つには、無理はしなくても、努力は必要！
だから、理想のカラダに近づけるように一緒に頑張ります！
毎回、全力でベストなセッションができるように努めます！
入会金 ￥5,000 → 無料！！
※体験後、当日コースご契約で入会金無料にさせていただきます
体験レッスン 60min ￥5,000(税込)→オープニングキャンペーン￥2,000(税込)
レッスンの中に初回カウンセリング 15~25分も含まれます
※キャンペーン期間2025年3月末まで
※お一人様１回のみ
しっかり月４コース 60min×４回 ￥24,000(税込)
１レッスンあたり6,000円
週1ペースで頑張りたい方に
※有効期限1カ月
ゆったり月２コース 60min×４回 ￥26,000（税込）
１レッスンあたり6,500円
月に２回ご自分のペースで頑張りたい方に
※有効期限2カ月
体験レッスンの流れ
ようこそお越しくださいました
Jikuは小さな一軒家です。
一階入ってすぐがピラティスのお部屋となっております。
お着替え、お手洗いは一階部分にございます。
まずはお着替えをお願いします。
子どもたちが二階に居る日もございます。
騒がしいこともありますが、予めご了承ください。
前回のセッション後の様子や、本日の体調を確認させていただきます。
（初回の体験レッスンでは、詳しくお話をいただくため15〜25分ほどカウンセリングにお時間いただきます）
まずは本日の一番良いと思う姿勢にお立ちいただきます。
気になるところはレッスン前に一度お伝えし、毎回確認します。
まずはマットの上で身体をほぐし、お客様のご要望も確認し、本日のプログラムを決めて進めます。
「足が疲れてむくんでいる」「仕事が忙しくて肩がガチガチ」
「とにかく引き締めたい」などご要望を伺った上で、
長期目標と本日のご要望をmixしてベストプランでセッションを進めていきます。
マシンだけでなく、マットや立位での運動も取り入れます。
最後に軽く瞑想してリラックス。可動域のチェックをし、
写真を撮らせていただき（継続していただいているかたに変化を確認していただくため）
気を付けてお帰りください。
