インスタで検索すると、若くてすらっとしてレギンスを履いた女性がマシンに乗っている。
綺麗な芸能人とか、韓国アイドルたちがみんなやっているエクササイズ、
そうゆうキラキラしたイメージがあるのではないでしょうか。
その影響からか、私みたいな年齢では無理とか、
身体がかたいから、運動習慣がないから、だるだるの体型だから無理とか、
そんな風におっしゃるかたがたくさんおられます。
ですが、ピラティスはもともとピラティスは、ドイツ人の元従軍看護師であるジョセフ・ピラティス氏が、第一次世界大戦中の負傷兵のリハビリのために考案したエクササイズです。負傷兵が寝たままでもおこなえるエクササイズも考えられて作られたものなので、本来は誰にでも無理なくできるエクササイズなのです。
かくゆう私も超がつく「運動音痴」なのです。
身体だってかたいし、身体の動くもよくないし、筋力だって全然なかったんです。
そんな私でもピラティスはできます。
ピラティスでは、完成されたポーズのほかに、誰でもできるように、
モディフィケーション（ポーズをやさしく変えたもの）がたくさん用意されているのが特徴です。
ですから、体力的に自信がなくても、身体がかたくても、安心していらしてください。
たとえ簡単なエクササイズであっても、
ピラティスが終わったときには、身体がすっきりして伸びた感覚が感じられると思います。
