目次
寒いと自然と肩があがってガチガチに
宝塚 マシンピラティスサロンJikuのsayakaです。
年末が近づいてきましたね！
寒いと、自然と肩があがって、身体が硬直し、身体はガチガチにかた～くなります。
そんな時こそピラティスがおススメです。
ピラティスは背骨をゆるめて伸ばすから、
縮んだ身体もゆるまってしっかり伸びていきます。
ピラティスは筋トレというイメージを持たれることも多いのですが、
実は身体を伸ばす（エロンゲーション）に非常に重きをおいています。
エロンゲーションで、身体がのびやかにゆるみ、
背骨が本来の位置に戻ったり、可動域が広がるのです。
寒い時期こそ、ピラティスはいかがですか？
